「楽したいけど、ちゃんとやってる感も欲しい」──こんな矛盾した欲求を叶える「ゆるつら」が2025年のトレンドに急上昇中です。私自身も初めてこの言葉を耳にした時は「何それ？」と思いましたが、調べていくうちに「これ、現代人の本音じゃないか？」と納得。今回は、このトレンドの核心を具体例とともに解説します。
ゆるつらの定義と背景
ゆるつらは「ゆるく＋つらい」を組み合わせた造語で、次の2つの要素を同時に満たす概念です：
- ゆるさ：手間や労力を最小限に抑える
- つらさ：適度な手応えや達成感を感じられる
例えば、セブンイレブンの冷凍食品「クックイック」は「鍋で加熱」という手間をあえて残すことで、「作った感」を演出3,5。電子レンジでチンするより手間はかかりますが、従来の冷凍食品より「料理した気分」を味わえます。
このトレンドが広まった背景には、2024年に流行した「タイパ（タイムパフォーマンス）」への反動があります。「効率化一辺倒では物足りない」と感じる層が、「最小限の努力で最大限の満足感」を求めるようになったのです4,5。
具体例で分かる「ゆるつら」の実践法
1. 食事編：ひと手間で達成感アップ
- クックイック（冷凍食品）
鍋に入れて火にかけるだけで完成するが、レンチンより「料理した感」がある
→「手抜きじゃないぞ」という自己肯定感を刺激 - ファスティングバー
完全な断食ではなく栄養補給付きの「プチ断食」で、健康管理の実感を得られる
2. スポーツ編：初心者でも楽しめる
- ピックルボール
テニスコートの1/3サイズで、20分の練習で試合が楽しめる
→運動不足解消＋「スポーツやってる」という満足感 - 電動アシスト自転車
坂道も楽々だが、ペダルを漕ぐ動作は残す5
→「運動した」という実感を得ながら負担軽減
トレンドの核心：「やった感」の演出技術
ゆるつらの本質は、心理的満足度を最大化する「仕掛け」にあります。具体例を比較表で整理してみましょう：
| 従来のサービス | ゆるつら版サービス | 差別化ポイント |
|---|---|---|
| 電子レンジ調理 | 鍋調理必須の冷凍食品 | 調理プロセス可視化 |
| ジム通い | 自宅でできる5分筋トレ | 継続ハードル低下 |
| 本格断食 | 栄養補給付きプチ断食 | 挫折リスク軽減 |
このトレンドは「ストレス社会における自己肯定感の確保」が背景にあります。完全に楽をすると罪悪感が生まれ、逆に頑張りすぎると疲弊する──その中間を狙ったアプローチと言えるでしょう。
企業が注目する「ゆるつら商機」
マーケティング調査によると、ゆるつら関連市場は2025年に前年比30%成長が見込まれています4。注目のビジネス事例を3つ紹介します：
- 料理キットの「部分手作り化」
具材は全てカット済みだが、調味料の計量はユーザー任せ→「自分で作った感」を演出 - オンライン講座の「ゆる認定制度」
週1時間の学習で取得可能な資格を創設→「スキルアップしてる」という実感を提供 - DIYキットの「80%完成品」
最後の組み立て工程だけ自分で行う→達成感と手軽さを両立
まとめ：ゆるつらは「新しいバランス感覚」
「楽したいけどダメ人間と思われたくない」という現代人のジレンマに応える「ゆるつら」。私が実際にクックイックを試した時も、「鍋を使うから手抜き感がない」と妙に納得した記憶があります。
2025年は、このトレンドがさらに進化しそう。完全な自動化ではなく、あえて人間の関与を残すサービスが増えるかもしれません。皆さんも「ゆるくてもちゃんとしてる」という新たなバランス感覚、試してみてはいかがでしょうか？
